Articolo tratto dal sito Saranno Famosi
Il warm-up, noto come riscaldamento o attivazione fisica, è ritenuto dagli atleti e dagli allenatori essenziale per l’ottenimento della performance ottimale (McGowan J.C. et al., 2015) e per la prevenzione degli infortuni. Inizialmente il warm-up era ideato dai tecnici in base alla propria esperienza o attraverso l’imitazione di quanto facevano gli atleti di alto livello, attuando una sorta di selezione di esercizi basata su prove ed errori. Da più di un decennio le evidenze scientifiche a supporto di questa pratica sono sempre maggiori e più approfondite. Inoltre, sono presenti diverse revisioni sistematiche della letteratura scientifica, che ci forniscono informazioni sullo stato dell’arte…continua a leggere l’articolo cliccando sul link che trovi qui di seguito: Cos’è il Warm-Up?
