Esercizio di Marco Pavesi, curatore del blog Allenatore Dilettante
SVOLGIMENTO:
L’esercitazione prevede l’utilizzo di 10 giocatori, 5 disposti su ogni palina e 5 disposti sui 5 cinesini di colore giallo centrali.
Al fischio ogni giocatore percorre il lato del pentagono in senso antiorario eseguendo quanto previsto dall’attrezzo.
Dalla postazione 1 a 2: viene eseguito uno slalom con corsa laterale e scatto alla palina.
Dalla postazione 2 a 3: viene eseguito un doppio tocco frontale negli spazi e scatto alla palina.
Dalla postazione 3 a 4: viene eseguita una corsa con appoggi vincolati dai cerchi e scatto alla palina.
Dalla postazione 4 a 5: viene eseguito uno slalom con corsa laterale e scatto alla palina.
Dalla postazione 5 a 1: viene eseguito un doppio tocco frontale negli spazi e scatto alla palina.
Ogni volta che un giocatore raggiunge la postazione, con la palla, esegue alcuni scambi con il compagno posto centralmente per poi ripartire al fischio dell’allenatore.
Al termine di un giro completo da parte di tutti gli allievi il gruppo rosso dal il cambio al gruppo blu invertendo i ruoli.
VARIANTI:
Dopo alcuni giri in cui i passaggi vengono effettuati radenti può essere introdotta la variante del passaggio con le mani da parte dell’allievo centrale con passaggio al volo del compagno esterno.
Una ulteriore variante è il passaggio con le mani del compagno con conseguente colpo di testa da parte dell’allievo esterno.
